5 недорогих и низкокалорийных продуктов 

Фрукты богаты различными витаминами и питательными веществами, являются важными продуктами для поддержания здоровья человека, а также способствуют снижению веса и улучшению фигуры. Зачастую во время похудения люди едят больше фруктов, но у фруктов тоже есть своя калорийность. Давайте посмотрим, какие из них являются низкокалорийными.

1.Побеги бамбука
Калорийность ≈ 23 ккал / 100 г

Побеги бамбука богаты пищевыми волокнами, различными витаминами и микроэлементами, что делает их высококачественным ингредиентом для похудения, идеально подходящим для контроля веса и поддержания здоровья. Многие люди в период снижения веса отдают предпочтение овощам, и побеги бамбука являются одним из идеальных вариантов с крайне низкой калорийностью.
Побеги бамбука содержат большое количество нерастворимых пищевых волокон, которые стимулируют перистальтику кишечника, способствуют выведению продуктов обмена веществ, обеспечивают длительное чувство сытости и снижают тягу к дополнительным перекусам. В то же время пищевые волокна помогают регулировать уровень сахара и липидов в крови, мягко оздоравливая желудочно-кишечный тракт.
Полезный совет: при приготовлении просто снимите жесткую внешнюю оболочку, нежную мякоть бамбука можно употреблять в пищу целиком.

2. Лимон

Калорийность лимона ≈ 25 ккал / 100 г
Кислый вкус лимона обусловлен в основном лимонной кислотой. Лимонная кислота является важным веществом, участвующим в процессе энергетического обмена, а также обладает свойством снимать усталость.
Совет: Лимон очень кислый, его не рекомендуется употреблять в чистом виде или пить вместе с молоком.

3. Томаты
Калорийность томатов ≈ 25 ккал / 100 г
Помидоры содержат ликопин, пищевые волокна и пектин, которые помогают снизить потребление калорий и стимулируют перистальтику кишечника. Кроме того, их уникальный кислый вкус стимулирует секрецию желудочного сока и даже улучшает вкус блюд, что делает их отличным ингредиентом для здорового питания!
Полезный совет: употребление сырых зеленых помидоров может вызвать отравление.

4. Киви

Калорийность киви ≈ 20,8 ккал / 100 г
Киви, чрезвычайно богатый витамином С, содержит большое количество пищевых волокон и калия.
Полезный совет: людям с тяжелой формой анемии не рекомендуется употреблять киви.

5. Грейпфрут

Калорийность грейпфрута ≈ 35,3 ккал / 100 г
Кислотные вещества в грейпфруте помогают увеличить количество пищеварительных соков, тем самым улучшая пищеварительную функцию, а также способствуют более легкому усвоению питательных веществ.

6. Яблоки
Калорийность яблок ≈ 50 ккал / 100 г
Большая часть пектина в яблоках сосредоточена в кожуре и непосредственно под ней. Пектин не только увеличивает объем каловых масс, но и способен поглощать лишнюю влагу при диарее, помогая стулу сохранять определенную плотность. Поэтому при запорах яблоки следует есть неочищенными, а при диарее более эффективным будет употребление именно яблочной кожуры.
Полезный совет: яблоки лучше есть вместе с кожурой